Skip to main content
Пн-Пт: 7:30-20:00, Сб: 8:00-19.00, Вс: выходной

Что такое биоимпедансный анализ состава тела, что он показывает?

Часто пациенты задают вопросы – что такое биоимпедансометрия (с которой начинается консультация нутрициолога - эксперта по правильному питанию), что с её помощью можно узнать о своём теле?

Итак, что показывает биоимпедансометрия:

  • Объем активной клеточной массы (АКМ). Важнейший показатель, когда нужно снизить вес. Чем больше активной клеточной массы - тем больше энергии расходует организм. А дефицит может говорить о разных заболеваниях - например, щитовидки. За этим показателем важно следить при похудении. Если всё делаете верно, то уходить будет не АКМ, а жир. Оптимальный объём АКМ - 75-85% от веса
  • Объём жировой массы. Отнюдь не весь жир надо «сжигать». Ведь это теплоизоляция нашего тела, ресурс для обменных процессов, и там хранятся «запасы» энергии. Оптимальный объём жира для мужчин – 10-19,9% от общего веса, для женщин – 20-29,9%
  • Мышечная масса. Следить за ней нужно не только мечтающим «нарастить мускулы», а всем - поскольку мышечную массу «легко потерять и трудно найти». Что и происходит при неправильных попытках похудеть. В норме мышечная масса - 30-40% от общего веса человека
  • Костная масса. Недостаток может «сигналить» о болезнях (например, остеопорозе), высоком риске переломов, дефиците кальция. Напомним, этот минерал необходим для нормальной работы мышц, нервной системы, системы гомеостаза
  • Скорость основного обмена (базальный метаболизм). Тот минимум калорий, который сжигает организм за сутки для поддержания жизни – без учёта расхода на физические нагрузки. У каждого скорость своя, но есть общее правило: чем она ниже, тем быстрее мы набираем лишний вес
  • Объёмы внутриклеточной и внеклеточной жидкости в организме. А вы знали, что из-за лишнего количества внеклеточной влаги вырастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему? А некоторые показатели межклеточной жидкости могут говорить о проблемах с почками
  • Фазовый угол. Показатель работоспособности мышечной ткани человека и уровня обмена веществ. По его величине определяется биологический возраст человека
  • Текущий индекс массы тела и свой идеальный вес, к которому нужно стремиться

Напомним, в «Берегине» приём с биоимпедансометрией ведёт опытный специалист - гинеколог-эндокринолог, нутрициолог Саитова Инна Михайловна. Её опыт как эксперта по правильному питанию составляет 15 лет. Стоимость услуг направления нутрициология можно посмотреть по этой ссылке.